DEPORTE EN LA ADOLESCENCIA

Beneficios psicológicos

Practicar cualquier deporte en forma sistemática ayuda a que los adolescentes aprendan la importancia de la disciplina y el esfuerzo, además fomenta la competitividad sana.

Alivia el estrés, mejorando el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión.

Evita el consumo de alcohol, tabaco o drogas; es decir, actúa como prevención del consumo de estas sustancias tan dañinas.

Practicar deporte previene el exceso de tiempo dedicado a otras diversiones y prácticas sedentarias y pasivas, como ver televisión, videojuegos, internet, entre otros.

Beneficios físicos

- Contribuye al mantenimiento de un buen estado general de salud y ayuda a sentirse sano y tener vitalidad.

- Facilita el buen funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas del cuerpo.

- Reduce el riesgo de obesidad y favorece los factores de crecimiento.

- Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.

- Previene las enfermedades del corazón y mantiene los niveles de azúcar en sangre equilibrados.

- Fortalece los huesos y los músculos y aumenta la resistencia física.

Beneficios en el rendimiento escolar

- La práctica deportiva mejora el funcionamiento cardíaco y pulmonar, lo que incrementa la cantidad de oxígeno que recibe el cerebro.

- Los adolescentes deportistas mejoran sus niveles de concentración, incrementando el rendimiento escolar.

- Por otra parte, el deporte incide sobre la práctica de las normas de comportamiento y de organización, aspectos que también ayudan a un mayor rendimiento escolar.

Recuerda

Empieza cuanto antes a practicar deportes al menos tres veces a la semana y pronto verás los resultados.

Actividades

Comenta sobre tu práctica deportiva, ¿cuál es tu deporte preferido? Elabora un mapa conceptual acerca de los beneficios que aporta la práctica de los deportes.